“全民健身日”近400位中老年女性在穗共练中式瑜伽
8月8日是我国第18个“全民健身日”，当天广州南沙举办了一场名为“燃后新生·不惧年岁”的中式瑜伽大会，近400名中老年女性在统一铺开的瑜伽垫上集体练习，创造了粤港澳大湾区规模最大的中老年线下瑜伽集体活动纪录。
在温和的引导声中，参与者同步伸展手臂、配合呼吸，完成抬手、转身、前倾等一系列动作。场面安静有序，近400人的呼吸与动作汇成节奏一致的身心练习。参与者平均年龄接近60岁，多数为兴趣岛中式瑜伽课程的长期学员。 球友会
现场有多位学员分享了练习带来的变化。来自江西的金亚芳今年75岁，练习瑜伽后驼背有明显改善，身体逐渐挺直；另一位坚持练习三年的沈女士则带着女儿一同参加，把瑜伽从个人习惯变成了家庭活动。
球友会
活动组织方指出，除了普及“怎么练”，线下集体练习更重要的是为中老年人提供陪伴与社交归属感，将“一个人练”转化为“大家一起练”。主办方负责人还强调，对中老年群体，科学健身的关键在于安全和有效，中式瑜伽借鉴中医内调理念，强调内外兼顾、把练习融入日常，从而降低参与门槛，让健身成为可持续的生活方式。
近年来中式瑜伽在全国逐渐流行，这种运动融合东方养生思想与现代健身方式，动作舒缓、注重呼吸与动作配合，尤其适合体力和灵活性有所下降的中老年人。活动主讲老师杨淇表示，瑜伽的核心不在于高难度体式，而在于“连接”——连接身体各部位与自我感受，也连接人与人之间的交流与支持。找到适合自身的练习方式并与同频者共同坚持，才是瑜伽的真正意义。 球友会
K联赛：朱玟奎门前抢点，安养FC1-2大田市民
佩戴专业的护腕，进行手腕的力量和柔韧性训练，避免过度使用手腕。...