逆生长？私人营养师：39岁的梅西身体状态比上届世界杯更好
北京时间7月16日凌晨，阿根廷将与英格兰在世界杯半决赛交手。尽管已至39岁，梅西在本届赛事依然状态火热：6场比赛贡献8球2助，5次首发出场累计530分钟，三场淘汰赛均踢满全场。其私人营养师加兰乔表示，梅西当前的身体状况甚至优于上一届世界杯，并引用监测数据说明这一点：2022年世界杯梅西的瞬时最高时速为29.38km/h，而本届已达到30.9km/h，提升超过5%。他还回顾了梅西2009至2015年间曾稳定在32.5至33.5km/h的高速水准，并指出一般球员在30岁后速度会逐年下降——30至35岁每年约衰减1%~2%，35岁后每年约1.5%~3%。对于如何逆转身体衰老的自然规律，加兰乔未公开具体细节，但强调看到梅西多年来为此付出的努力令人欣慰。实际上，梅西彻底改变了早年的饮食习惯，从喜爱披萨、热狗、红肉和碳酸饮料，转为更健康均衡的饮食；同时他严格管理睡眠、坚持肌肉强化与激活训练，作息近乎苦行僧般精细。为备战本届世界杯，他还实施了一套强度极高、循序渐进的特殊训练计划，系统调整身体机能以在赛场上达到最佳状态。
[世界杯]“英阿大战” ：半部足坛“恩仇录”
佩戴专业的护腕，进行手腕的力量和柔韧性训练，避免过度使用手腕。...